Mensaje Maya Día 67 Manik 2
Bienvenidos, soy Manik con el Tono 2:
Les damos las gracias por
estar con nosotros hoy, para que podamos ayudarles con el proceso de ascensión.
Siempre estamos encantados
y dispuestos a ofrecerles nuestros servicios cuando nos solicitan ayuda.
Deseamos recordarles que,
en todo momento, pueden acceder a todo lo que necesitan y se encuentra dentro
de Uds.
Nuestro papel es
simplemente ayudarlos a impulsar la creación del mundo en el que desean residir.
Nuestro tema elegido hoy
tiene que ver con Mudras.
Significado de los Mudras
Los Mudras son formas de
colocar los dedos.
Hay muchos códigos de
creencias que rodean a diversos Mudras, ninguno es malo.
El propósito del Mudra,
en el verdadero sentido, hace a una manera de enfocar la intención.
Hay prácticas que se
centran en las enseñanzas de circuitos eléctricos específicos en distintos
puntos de la mano, que se presionan entre sí y la comprensión de esto tiene un gran
valor.
Sin embargo, el
propósito de la lección de hoy, es para darles una forma que les permita
mantenerse enfocados durante la meditación.
Muchos de Uds. tienen
dificultades para mantener enfocada la atención por mucho tiempo, generalmente
se debe a sus hábitos de dieta.
Queremos animarlos que
echen un vistazo a la relación entre el déficit de atención y la dieta.
Hay mucha investigación
realizada en este campo.
No vamos a hacer una
digresión más, ya que hay una multitud de razones por las cuales las personas
tienen dificultad para mantener la atención enfocada.
Si ya tienen una rutina
efectiva de meditación, les sugerimos que pasen esta lección y dediquen tiempo,
para meditar y trabajar sobre un tema específico, que está pesando en sus
corazones.
Claves para despejar la mente
Para quienes son nuevos
en la meditación y buscan medios para ir más profundo, les mostraremos un
método que usa Mudras.
Como cualquier otra
habilidad que vale la pena perseguir, la meditación requiere práctica para
poder desarrollarla.
La clave está en ser capaces
de despejar la mente y relajar el cuerpo, así se posibilite la recepción de
mensajes desde el Espíritu de manera más concisa.
Una vez más, los Mudras
son simplemente formas específicas para mantener los dedos juntos.
Algunos Mudras requieren
habilidades acrobáticas en las prácticas de yoga, a fin de mantener una
posición corporal.
Muchas veces se cantan Mantras
específicos, mientras se mantiene una postura determinada.
Para el propósito de
hoy, sugerimos simples movimientos de los dedos.
Vamos a dar un ejemplo,
pero se puede elaborar y crear uno propio.
Les sugerimos que
mantengan prácticas simples.
Si desea cantar Mantras
con el fin de crear una vibración más fuerte de amor, entonces utilicen todos
los medios.
Sin embargo, con el fin
de profundizar en la meditación, llegará un momento en que necesitarán
permanecer en silencio.
Mantener el enfoque
Comienza adoptando una
posición que te permita estar cómodo, la mejor es manteniendo la columna
vertebral recta.
Despeja tu mente y mantén tu enfoque:
Primera práctica
Presiona el dedo
pulgar de la mano derecha con el índice o el dedo meñique de la misma mano.
Al mismo tiempo,
presiona el pulgar izquierdo y el dedo índice o meñique de la otra mano.
Puedes apoyar la parte
superior de las manos sobre las rodillas o donde te sientas más cómodo,
mientras mantienes el Mudra con las palmas hacia arriba.
Inhala y exhala
profundamente, lentamente, tres veces, mientras que liberas de preocupaciones
del día.
Si deseas pronuncia “Om” mientras inhalas y Ham mientras exhalas, u otros sonidos hermosos.
Mantén los ojos cerrados
y permite que tus músculos faciales y del cuello se relajen completamente.
Si estás muy cansado,
puedes tomar más de respiraciones antes de empezar a relajarte.
Tómate el tiempo que
necesites.
Segunda Práctica
Pulsa el pulgar, con el anular
derecho, mientras haces lo mismo con los mismos dedos de la mano izquierda.
Esta vez, haz tres
respiraciones profundas inhalando y exhalando, para relajar los músculos del
hombro, la espalda, los brazos y el pecho.
Toma, por lo menos, dos
respiraciones adicionales, a medida que trabajas en la apertura de tu centro en el corazón.
Esto se puede hacer a
través de un sentido de gratitud y amor incondicional, por todas las cosas presentes en tu vida.
Tercera Práctica
Inhala y exhala profundamente
tres veces, a medida que presionas el pulgar derecho y el dedo medio, en ambas manos.
Al presionar estos dedos,
debería surgir un toque de luz.
A medida que inhalas y
exhalas, relaja los músculos de la espalda baja y el abdomen.
Siente una sensación de
completo abandono y relajación.
Si en algún momento
necesitas efectuar más respiraciones, con el fin de ir más profundo, entonces continúa
haciéndolo.
Cuarta Práctica
Luego, junta el dedo
índice contra del pulgar derecho y lo mismo con los dedos izquierdos.
Esta vez relaja las
piernas, desde los muslos hasta la punta de los dedos y comienza a liberar.
Ahora deberías estar
totalmente relajado, mientras conservas la posición inicial, sentado y cómodo.
Busca una posición
cómoda para tus manos, la que te resulta natural.
Toma varias respiraciones
largas y profundas, a medida que avanzas más en la relajación.
Ahora es el momento de establecer tu intención:
- ¿Tiene una necesidad apremiante que te gustaría abordar?
- ¿Hay alguna pregunta sobre la que te gustaría obtener una respuesta?
- Tal vez sólo elijas viajar con uno de los Guardianes del Día.
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