Mensaje Maya Día 82 Ik 4
Saludos, soy Ik con el Tono 4:
En esta oportunidad queremos compartir con Uds. un tema que es muy caro a nuestros corazones, el del amor incondicional.
Lo que queremos hacer hoy es ayudarlos a experimentar esto a un nivel más profundo.
Los invitamos a unirse a nosotros con un momento de soledad y meditación.
El proceso es muy simple.
La parte más difícil para muchos de Uds. es disciplinarse para disponer de 15 minutos diarios.
Al hacer esto sobre una base regular, sus recompensas serán enormes, a medida que aprenden a distenderse.
De esta forma, tanto la mente, como el cuerpo, rápidamente se relajan y permite el rejuveneciendo del flujo de energía.
Espacio para la tranquilidad
Encuentren un espacio tranquilo, donde no sean molestados, por lo menos durante 15 minutos.
Les animamos a crear una zona tranquila donde puedan meditar diariamente.
Traten de animar a los de su entorno a hacer lo mismo.
Preferiblemente, este espacio debe estar en la naturaleza.
Si no cuentan con este beneficio, pueden crearlo en el interior de sus casas.
Incluyan plantas u objetos que les inspire una sensación de estar en la naturaleza.
Pueden armarlo con iconos religiosos, disfrutar de música de fondo, velas u esencias aromáticas.
Deben diseñar este espacio de modo tal, que todo lo que necesiten esté preparado.
De esta manera, es más probable que le dediquen tiempo a este ejercicio.
Además, durante el día, cuando se sientan estresados, este espacio les facilitará acceder a la paz mental que necesiten.
El propósito de este momento en silencio, es para conseguir equilibrio, con la liberación de tensiones y estrés.
Un estado relajado y armonioso es necesario para que puedan ir más allá de sí mismos y experimenten el amor hacia todos.
Contracción de la energía
Cuando la energía se contrae por el miedo y los pensamientos centrados en todas las cosas que suceden al alrededor, es fácil que se pierdan en la frustración e impaciencia.
Este estado de ánimo hace muy difícil amar a los demás.
Después de haber preparado sus espacios, mediante la activación de la música, encendido de velas e incienso o lo que funcione mejor para Uds., encuentren una posición cómoda.
No importa si están sentados o acostados, lo importante es que la columna vertebral esté alineada, lo más recta posible, para permitir que la energía fluya libremente.
Concentración en la respiración
Una vez instalados, efectúen unas cuantas respiraciones profundas.
Inhalando y exhalando, relajen el cuerpo.
Permítanse a sí mismos, liberar el ajetreo del día.
Cuando inhalen, visualicen la inhalación del amor y la bondad.
Cuando exhalen, liberen tensiones, pensamientos o emociones que drenen sus energías.
Continúen con este patrón durante unos minutos hasta que se sientan profundamente relajados.
Luego de varias respiraciones, piensen en algo o alguien que sientan y quieran enviar agradecimiento.
En la exhalación, envíen a esta persona un sentimiento de amor y gratitud.
Envíen estos sentimientos a la persona, evento o lugar que eligieron, háganlo alrededor de 5 a 10 minutos.
Si existe alguna persona o evento con los que tengan problemas, pueden dedicar toda la sesión a la liberación del conflicto, poniendo la atención en esa circunstancia en particular.
Finalmente, llegarán a un lugar de perdón y serán capaces de enviar amar a otros.
Sugerencia para enviar amor y gratitud
Les damos algunas sugerencias para enviar amor y gratitud:
- Dios, su Ser Superior, sus Guías Espirituales, familiares, amigos, compañeros de trabajo, mascotas, vecinos;
- A los que no tengan una buena relación con Uds.;
- Sus ciudades, países, naciones en conflicto, Tierra, Universo, plantas, insectos, fauna;
- Eventos que les den sensación de alegría, situaciones no tan alegres, alimentos, agricultores, almacenes, personal de los comercios que compran habitualmente, sus medios de transportes, carreteras, sus cuerpos.
- A todo lo que les venga a la mente, envíenles amor.
De esto modo y con una práctica regular, comenzarán a prestar más atención a las cosas positivas que los rodean.
A cada momento, sus mentes se centrarán en las cosas que les causan alegría.
Sin dudarlo, serán momentos plenos de alegría!
Prepararse para estar en alegría
Este ejercicio lo pueden realizar en cualquier momento y lugar.
Comiencen a observar el mundo que los rodea y aprecien su belleza.
Presten atención y agradezcan por cada bendición que se les presente, incluso las que les parezcan negativas.
Prepárense para estar en la alegría de cada momento.
Al centrarse en el amor y la gratitud, sus vidas fluirán mucho más suaves.
Los problemas se disuelven cuando se sueltan los temores y tensiones asociados a los conflictos.
Cuando la energía se contrae por el miedo y los pensamientos centrados en todas las cosas que suceden al alrededor, es fácil que se pierdan en la frustración e impaciencia.
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